La canicule et les bons gestes
En France, la période où l’on recense des canicules s’étend du 15 juillet au 15 août. Pour cette année 2022, la première vague de chaleur en France a eu lieu en juin, ce qui prédit un été particulièrement chaud et dangereux.
Est utilisé le terme de “canicule” lorsqu’une période de forte chaleur :
- Atteint une température de nuit supérieure à 18/20°C et de jour à 30/35°C
- Dure minimum 3 jours consécutifs
Cette période de chaleur intense peut être particulièrement difficile à vivre, notamment parce que le corps n’est pas habitué aux températures élevées et que l’air peut rapidement devenir lourd si la chaleur s’accompagne d’humidité, d’une absence de vent et de la pollution ambiante.
Certaines personnes sont d’ailleurs plus à risques face à la canicule et doivent être surveillées :
- Les femmes enceintes,
- Les nourrissons,
- Les personnes âgées de 65 ans en plus,
- Les personnes présentant certaines maladies ou suivant certains traitements médicamenteux.
On retrouve pour ces derniers :
- Les maladies chroniques (ex. : maladie de Parkinson, maladie cardiovasculaire, suites d’un AVC, asthme)
- L’obésité chez l’adulte Les dénutritions
- La maladie aiguë telle que l’infection
- Les troubles du comportement ou mentaux (démence, maladie d'Alzheimer)
Les gestes simples à adopter pendant la canicule :
Ces conseils de Santé Publique France s’appliquent à tous ; personnes à risque ou non.
- Premièrement, il est important de se protéger de la chaleur même pour une courte durée en s’abritant dans un endroit plus frais.
- Pensez à vous hydrater et buvez régulièrement de l’eau même si vous n’en ressentez pas le besoin
- Rafraîchissez-vous et mouillez-vous au moins le visage et les avants bras plusieurs fois par jour
- Mangez en quantité suffisante et évitez la consommation d’alcool
- Restez à l'abri dans un endroit frais pendant les heures les plus chaudes de la journée
- Évitez les efforts physiques
- Maintenez votre logement le plus frais possible (fermez les fenêtres et les volets la journée et ouvrez-les le soir s’il fait plus frais)
- Donnez et prenez régulièrement des nouvelles de vos proches et osez demander leur aide si vous en ressentez le besoin
Divers supports ont été mis en place pour suivre les informations météorologiques en temps réel : La carte vigilance de Météo-France mise à jour régulièrement ainsi que la plateforme téléphonique d’information “Canicule” au 0 800 06 66 66 (appel gratuit depuis un poste fixe en France).
Pour plus d’informations :
https://www.santepubliquefrance.fr/les-actualites/2017/episodes-de-fortes-chaleurs-et-canicule-des-gestes-simples-a-adopter-pour-lutter-contre-la-chaleur
https://www.ameli.fr/assure/sante/themes/canicule-chaleur/effets-organisme-personnes-risque-sante